sounsoun المدير
عدد المساهمات : 1354 تاريخ الميلاد : 26/05/1989 العمر : 35 العمل/الترفيه : تصفح الانترنت المزاج : رايقة البلد : مزاجي : مهنة : هوايتك : الاوسمة : نقاط : 31851 السٌّمعَة : 36 تاريخ التسجيل : 04/04/2008
| موضوع: للبنات ودعي كابوس الدورة الشهرية مع هذه النصائح الثلاثاء يونيو 02, 2009 4:04 pm | |
|
لــمــاذآ لا تــجــعــلــيــن مـــنــهــا أيـــآم لــك ؟
أعــتــنــي بــنـــفـــســـك.. أكــثــر .. كــونـــي رآئـــعـــه. . لا تـــجــعـــلـــي تفكيرك يــكــره شــبــحــهــا .. بــل دعــيــه يشعر أنهآ نــوع مـــن الــتــجــديـــد .. كــَــــيـــــــــــف ..؟؟؟
قــبـــل مــوعــد الــدورة بــأيــام قــلائــل .. يــومــيــن أو ثــلاثــه .. و إن كـانــت الأعــراض تأتيك قــبــلــهــا بـوقــت تــعــرفــيــنــه فــابدأي قبــل الأعــراض بــيــومــين أهــتــمــي بــ الـمـشـروبـات الـسـاخـنـه
و أحــرمــي نــفــســك مـن : من المشروبات الباردة المثلجات المشروبات الغازية الحوامض التقليل من ملح الطعام لأنه يزيد هرمون الاستروجين الذي يسبب متاعب الدورة. تناول فيتامين( هـ ) قبل موعد الدورة بيومين و يوجد في الخضار الورقية، و المكسرات، و الزيوت النباتية. التقليل من تناول السكريات ومن الشاي والقهوة التــمــاريــن تــســاعــد عــلــى تــخــفــيــف الألــم ...
مشروبات و مأكولات تخفف آلام الدورة 1- مشروب القرفة الدافئ ينصح بشربه عند اول يوم من أيام الدورة. 2- مشروب الحلبة المغلي المحلى بالعسل مرتان في اليوم. 3- تغمر ملعقة من البابونج في كوب ماء ساخنا وتترك لمدة 7 دقائق ثم تصفى، ينصح بها ثلاث مرات يوميا قبل الطعام. 4- مشروب الزنجبيل الدافئ ممتاز للشاكيات من قسوة ألم الحيض. 5- مشروب البقدونس الدافئ يخفف آلام الدورة الشهرية مع ضرورة التقليل من ملح الطعام لأنه يزيد هرمون الاستروجين الذي يسبب متاعب الدورة. 6- تناول احدى الكبسولات الطبيعية(عبارة عن فيتامينات متوفرة بالصيدلية) مثل: كبسولة زيت السمك، كبسولة زيت زهرة الربيع، كبسولة فوسفات المغنيسيوم، هذه الكبسولات تعمل على ارتخاء العضلات و تخفيف التقلصات. 7- تناول ملعقة من السمسم يوميا. 8- تناول حبة سوداء مع مرة مخلوطين مع العسل.
| |
|
mima el 7elwa ::المُراقِبـ\ــة العَآمـــة::
عدد المساهمات : 544 تاريخ الميلاد : 18/01/1991 العمر : 33 الموقع : http://idcoexperts.net/vb/index.php العمل/الترفيه : الرسم و تصفح الانترنت المزاج : سعيدة البلد : مزاجي : مهنة : هوايتك : الاوسمة : الاوسمة : نقاط : 30178 السٌّمعَة : 26 تاريخ التسجيل : 29/10/2008
| موضوع: رد: للبنات ودعي كابوس الدورة الشهرية مع هذه النصائح الثلاثاء يونيو 02, 2009 4:25 pm | |
| شكرا عمري على المعلومات دوك نقول الفطيمة عليهم مممممممممممممممححححححححححححح | |
|
sounsoun المدير
عدد المساهمات : 1354 تاريخ الميلاد : 26/05/1989 العمر : 35 العمل/الترفيه : تصفح الانترنت المزاج : رايقة البلد : مزاجي : مهنة : هوايتك : الاوسمة : نقاط : 31851 السٌّمعَة : 36 تاريخ التسجيل : 04/04/2008
| موضوع: رد: للبنات ودعي كابوس الدورة الشهرية مع هذه النصائح الثلاثاء يونيو 02, 2009 4:27 pm | |
| ههههههههههههههههههه راهي كما انا رانا نعانو من البرد هدي هيا حالنا اه سلميلي عليها هي واسما اوكي | |
|
rina مشرفة خواطر وشعر الاعضاء+ مشرفة الامثال والحكم
عدد المساهمات : 1302 تاريخ الميلاد : 31/03/1994 العمر : 30 الموقع : https://jeunesse.ahladalil.com العمل/الترفيه : شاعرة المزاج : malade البلد : مزاجي : مهنة : هوايتك : الاوسمة : نقاط : 31351 السٌّمعَة : 12 تاريخ التسجيل : 05/10/2008
| موضوع: رد: للبنات ودعي كابوس الدورة الشهرية مع هذه النصائح الأحد سبتمبر 06, 2009 7:57 pm | |
| | |
|