منتديات شباب الجزائر
للبنات ودعي كابوس الدورة الشهرية مع هذه النصائح 613623

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا للبنات ودعي كابوس الدورة الشهرية مع هذه النصائح 829894
ادارة المنتدي
منتديات شباب الجزائر
للبنات ودعي كابوس الدورة الشهرية مع هذه النصائح 613623

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا للبنات ودعي كابوس الدورة الشهرية مع هذه النصائح 829894
ادارة المنتدي
منتديات شباب الجزائر
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى البنات والاولادالجزائر من مودا و ازياء ورياضة وكل ما يتعلق بهم ..........
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخولمدونةالاسمآيلآتَ
للبنات ودعي كابوس الدورة الشهرية مع هذه النصائح Support

 

 للبنات ودعي كابوس الدورة الشهرية مع هذه النصائح

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
sounsoun
المدير
المدير
sounsoun


انثى
الجوزاء
الثعبان
عدد المساهمات : 1354
تاريخ الميلاد : 26/05/1989
العمر : 35
العمل/الترفيه : تصفح الانترنت
المزاج : رايقة
البلد : للبنات ودعي كابوس الدورة الشهرية مع هذه النصائح Female11
مزاجي : للبنات ودعي كابوس الدورة الشهرية مع هذه النصائح Eat-shoco
مهنة : للبنات ودعي كابوس الدورة الشهرية مع هذه النصائح Studen10
هوايتك : للبنات ودعي كابوس الدورة الشهرية مع هذه النصائح Swimmi10
الاوسمة : للبنات ودعي كابوس الدورة الشهرية مع هذه النصائح W4
نقاط : 31851
السٌّمعَة : 36
تاريخ التسجيل : 04/04/2008

للبنات ودعي كابوس الدورة الشهرية مع هذه النصائح Empty
مُساهمةموضوع: للبنات ودعي كابوس الدورة الشهرية مع هذه النصائح   للبنات ودعي كابوس الدورة الشهرية مع هذه النصائح Emptyالثلاثاء يونيو 02, 2009 4:04 pm



لــمــاذآ لا تــجــعــلــيــن مـــنــهــا أيـــآم لــك ؟


أعــتــنــي بــنـــفـــســـك.. أكــثــر .. كــونـــي رآئـــعـــه. .
لا تـــجــعـــلـــي تفكيرك يــكــره شــبــحــهــا .. بــل دعــيــه يشعر أنهآ نــوع مـــن الــتــجــديـــد ..
كــَــــيـــــــــــف ..؟؟؟

قــبـــل مــوعــد الــدورة بــأيــام قــلائــل .. يــومــيــن أو ثــلاثــه .. و إن كـانــت الأعــراض تأتيك قــبــلــهــا بـوقــت تــعــرفــيــنــه فــابدأي قبــل الأعــراض بــيــومــين
أهــتــمــي بــ الـمـشـروبـات الـسـاخـنـه

و أحــرمــي نــفــســك مـن :
من المشروبات الباردة
المثلجات
المشروبات الغازية
الحوامض
التقليل من ملح الطعام لأنه يزيد هرمون الاستروجين الذي يسبب متاعب الدورة.
تناول فيتامين( هـ ) قبل موعد الدورة بيومين و يوجد في الخضار الورقية، و المكسرات، و الزيوت النباتية.
التقليل من تناول السكريات ومن الشاي والقهوة
التــمــاريــن تــســاعــد عــلــى تــخــفــيــف الألــم ...

مشروبات و مأكولات تخفف آلام الدورة
1- مشروب القرفة الدافئ ينصح بشربه عند اول يوم من أيام الدورة.
2- مشروب الحلبة المغلي المحلى بالعسل مرتان في اليوم.
3- تغمر ملعقة من البابونج في كوب ماء ساخنا وتترك لمدة 7 دقائق ثم تصفى، ينصح بها ثلاث مرات يوميا قبل الطعام.
4- مشروب الزنجبيل الدافئ ممتاز للشاكيات من قسوة ألم الحيض.
5- مشروب البقدونس الدافئ يخفف آلام الدورة الشهرية مع ضرورة التقليل من ملح الطعام لأنه يزيد هرمون الاستروجين الذي يسبب متاعب الدورة.
6- تناول احدى الكبسولات الطبيعية(عبارة عن فيتامينات متوفرة بالصيدلية)
مثل: كبسولة زيت السمك، كبسولة زيت زهرة الربيع، كبسولة فوسفات المغنيسيوم، هذه الكبسولات تعمل على ارتخاء العضلات و تخفيف التقلصات.
7- تناول ملعقة من السمسم يوميا.
8- تناول حبة سوداء مع مرة مخلوطين مع العسل.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.smartycard.com/tp/home.html
mima el 7elwa
::المُراقِبـ\ــة العَآمـــة::
::المُراقِبـ\ــة العَآمـــة::
mima el 7elwa


انثى
الجدي
الحصان
عدد المساهمات : 544
تاريخ الميلاد : 18/01/1991
العمر : 33
الموقع : http://idcoexperts.net/vb/index.php
العمل/الترفيه : الرسم و تصفح الانترنت
المزاج : سعيدة
البلد : للبنات ودعي كابوس الدورة الشهرية مع هذه النصائح Female11
مزاجي : للبنات ودعي كابوس الدورة الشهرية مع هذه النصائح Eat-shoco
مهنة : للبنات ودعي كابوس الدورة الشهرية مع هذه النصائح Studen10
هوايتك : للبنات ودعي كابوس الدورة الشهرية مع هذه النصائح Painti10
الاوسمة : للبنات ودعي كابوس الدورة الشهرية مع هذه النصائح Mo410
الاوسمة : للبنات ودعي كابوس الدورة الشهرية مع هذه النصائح Mod
نقاط : 30178
السٌّمعَة : 26
تاريخ التسجيل : 29/10/2008

للبنات ودعي كابوس الدورة الشهرية مع هذه النصائح Empty
مُساهمةموضوع: رد: للبنات ودعي كابوس الدورة الشهرية مع هذه النصائح   للبنات ودعي كابوس الدورة الشهرية مع هذه النصائح Emptyالثلاثاء يونيو 02, 2009 4:25 pm

شكرا عمري على المعلومات دوك نقول الفطيمة عليهم مممممممممممممممححححححححححححح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://2ANISATY.BANOUTA.NET
sounsoun
المدير
المدير
sounsoun


انثى
الجوزاء
الثعبان
عدد المساهمات : 1354
تاريخ الميلاد : 26/05/1989
العمر : 35
العمل/الترفيه : تصفح الانترنت
المزاج : رايقة
البلد : للبنات ودعي كابوس الدورة الشهرية مع هذه النصائح Female11
مزاجي : للبنات ودعي كابوس الدورة الشهرية مع هذه النصائح Eat-shoco
مهنة : للبنات ودعي كابوس الدورة الشهرية مع هذه النصائح Studen10
هوايتك : للبنات ودعي كابوس الدورة الشهرية مع هذه النصائح Swimmi10
الاوسمة : للبنات ودعي كابوس الدورة الشهرية مع هذه النصائح W4
نقاط : 31851
السٌّمعَة : 36
تاريخ التسجيل : 04/04/2008

للبنات ودعي كابوس الدورة الشهرية مع هذه النصائح Empty
مُساهمةموضوع: رد: للبنات ودعي كابوس الدورة الشهرية مع هذه النصائح   للبنات ودعي كابوس الدورة الشهرية مع هذه النصائح Emptyالثلاثاء يونيو 02, 2009 4:27 pm

ههههههههههههههههههه راهي كما انا رانا نعانو من البرد هدي هيا حالنا اه سلميلي عليها هي واسما اوكي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.smartycard.com/tp/home.html
rina
مشرفة خواطر وشعر الاعضاء+
مشرفة الامثال والحكم
مشرفة خواطر وشعر الاعضاء+ مشرفة الامثال والحكم
rina


mms mms
انثى
الحمل
الكلب
عدد المساهمات : 1302
تاريخ الميلاد : 31/03/1994
العمر : 30
الموقع : https://jeunesse.ahladalil.com
العمل/الترفيه : شاعرة
المزاج : malade
البلد : للبنات ودعي كابوس الدورة الشهرية مع هذه النصائح Female11
مزاجي : للبنات ودعي كابوس الدورة الشهرية مع هذه النصائح Eat-shoco
مهنة : للبنات ودعي كابوس الدورة الشهرية مع هذه النصائح Singer10
هوايتك : للبنات ودعي كابوس الدورة الشهرية مع هذه النصائح Writin10
الاوسمة : للبنات ودعي كابوس الدورة الشهرية مع هذه النصائح DNn60941
نقاط : 31351
السٌّمعَة : 12
تاريخ التسجيل : 05/10/2008

للبنات ودعي كابوس الدورة الشهرية مع هذه النصائح Empty
مُساهمةموضوع: رد: للبنات ودعي كابوس الدورة الشهرية مع هذه النصائح   للبنات ودعي كابوس الدورة الشهرية مع هذه النصائح Emptyالأحد سبتمبر 06, 2009 7:57 pm

merci sana
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://jeunesse.ahladalil.com
 
للبنات ودعي كابوس الدورة الشهرية مع هذه النصائح
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات شباب الجزائر :: منتدى شؤون حواء :: منتدى قضايا حواء-
انتقل الى: